I nostri servizi
Il metodo pilates
Il metodo pilates è una vera e propria disciplina sviluppata all’inizio del novecento da Joseph Pilates. Il piano di allenamento prevede la pratica di esercizi che sviluppano il controllo e la precisione di esecuzione dei movimenti attivando i muscoli posturali e profondi del tronco, ma non solo.
Gli esercizi permettono di acquisire consapevolezza del respiro, dell’allineamento posturale, tonificano i muscoli della cosiddetta Power House, cioè di tutte le fasce muscolari connesse con il tronco come addome, glutei, adduttori e fascia toraco-lombare. Gli esercizi di questa disciplina si possono eseguire sia sul tappetino mediante il Pilates Matwork o con l’uso delle grandi macchine.
Pilates Studio
Le lezioni di Pilates studio permettono di allenare il metodo con l’utilizzo delle grandi macchine dotate di molle di diversa resistenza che rendono i movimenti fluidi e controllati, queste molle offrono una resistenza che non si esaurisce durante l’esercizio e perciò guidano l’esecuzione degli stessi consentendo di compiere i movimenti in sicurezza e senza sforzo per schiena ed articolazioni.
Il programma di allenamento è concorde alle esigenze personali di ognuno, modulando la resistenza e l’intensità degli esercizi, si ottengono in tempi brevi ottimi risultati in termini di resistenza, tono, controllo ed equilibrio neuro-muscolare.
I dolori si alleviano, aumenta il range di movimento, migliora la postura l’umore e l’energia.
Inoltre il lavoro con le grandi macchine permette il recupero dagli infortuni ed è fruibile da tutti anche nella terza età o nel periodo della gravidanza.
Il nostro centro è dotato di tutte le macchine del metodo pilates e consentono di svolgere le lezioni in modalità individuale o mini-gruppo.
Pilates Matwork
Il matwork o semplicemente il “Pilates al tappetino” consiste in lezioni di gruppo in cui vengono proposti esercizi studiati per riportare in equilibrio il sistema tonico posturale a scopo terapeutico, preventivo ed estetico.
Il corpo è educato al controllo della respirazione e del movimento per una postura e una silhouette ottimale.
Le lezioni prevedono anche l’utilizzo di piccoli attrezzi come i magic circle, le bande elastiche, i foam roller e le fit ball...
Pilates Tone
Il pilates Tone è una declinazione del metodo Pilates è si inquadra come un programma di esercizi eseguiti a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi che punta al graduale aumento del tono muscolare, scolpisce glutei e addome, rassoda e rivitalizza tutto il corpo. Il risultato è un fisico tonico anche a riposo, snello e definito.
Pilates Barre
Il Pilates Barre è una disciplina che fonde Pilates e danza classica, offre un allenamento dinamico, vario e divertente a ritmo di musica.
Modella, tonifica e rende flessibile il corpo, migliora la postura ed aumenta la consapevolezza di se stessi e del movimento nello spazio.
Lufit
Il Lufit è un sistema di allenamento cardiovascolare che stimola il sistema linfatico e coadiuva il drenaggio dei liquidi.
Gli esercizi vengono eseguiti su una balance foam pad per favorire ed allenare la propriocezione.
Yoga
Lo Yoga è un'antica disciplina orientale che incorpora al suo interno aspetti fisici e spirituali.
Le sequenze proposte sono adatte a tutti e sono racchiuse in un percorso psico-fisico ed energetico di allineamento, rivelazione e potenziamento di corpo, mente e spirito per mezzo dell'unione di movimento e respiro.
Ginnastica posturale
Con questa disciplina che coinvolge tutto il corpo vengono proposte sequenze di esercizi in cui vengono reclutati i muscoli più profondi incentrando il lavoro su flessibilità e tonificazione per lo sviluppo di una muscolatura forte e armoniosa.
I movimenti dolci e graduali sono adatti a tutti coloro che vogliono sviluppare o mantenere un benessere psico-fisico senza forzature e senza stress.
Allenamenti personalizzati
Il nostro centro offre la possibilità di prenotare lezioni one to one previo appuntamento e anamnesi che si adattano il più possibile agli impegni, allo stile di vita e agli obiettivi che ognuno vuole raggiungere.