Pilates e Gravidanza

Il pilates è, per le donne in gravidanza, un esercizio molto utile.

È ottimo in particolare per mantenere in condizioni di flessibilità la colonna vertebrale. 

Grazie agli esercizi di pilates, specie quelli mirati per la gravidanza, possiamo inoltre eliminare le tensioni muscolari e mantenere elastico il pavimento pelvico.

Il pilates porta anche benefici psicologici, visto che infonde un senso di benessere.

Pilates e Rieducazione

Sono molte le cose che si imparano, i benefici che si riescono a raggiungere grazie al sistema di allenamento offerto dal metodo pilates.

È molto importante anche perché aiuta a muoversi in modo corretto, quindi agisce in un'ottica di rieducazione.

Controllando l’esecuzione degli esercizi si ottengono, ad esempio, importanti miglioramenti post traumatici e si modificano atteggiamenti posturali sbagliati. Il pilates si dimostra così molto utile nel riequilibrio posturale e nella rieducazione funzionale della colonna.

Pilates e Postura

Attraverso il metodo pilates si possono rinforzare i muscoli addominali e lombari in modo da riallineare le vertebre.

Rinforzare i muscoli addominali e lombari serve anche a ridare alla colonna le curve fisiologiche e agire quindi positivamente al fine di riacquistare una postura corretta.

La tecnica del pilates mette assieme controllo del corpo, respirazione e rilassamento. In questo modo aiuta ad aumentare la forza e l'elasticità, a conseguire un maggiore consapevolezza del corpo.

Pilates e Tonificazione

Il pilates permette di lavorare attivamente sulla tonificazione dei muscoli e di avere risultati in tempi piuttosto brevi.

Prendendo alcune tecniche dalla danza, la pratica dell’allenamento dona una muscolatura forte e armoniosa eleganza.

Il pilates agisce quindi snellendo e dando leggerezza e flessibilità al corpo con l’allungamento e con i vari esercizi svolti.

Praticandolo regolarmente si riesce ad avere un fisico più armonioso, ma senza stressare troppo il corpo.

Pilates Allegro

Pilates Allegro è un tipo di macchina per svolgere gli esercizi di pilates. Da Non Solo Pilates a Modena abbiamo selezionato queste attrezzature perché molto valide.

Consentono un allenamento di gruppo dinamico ed efficiente, e questo proprio grazie all’attrezzo principale del metodo pilates.

Gli esercizi sull'Allegro sono adatti a tutti i livelli. Sono molto efficaci, l'ideale per migliorare il movimento, la coordinazione e allo stesso tempo la tonicità e la resistenza.

Rieducazione posturale

Da Non Solo Pilates ci occupiamo anche di rieducazione  posturale . Si tratta di eseguire esercizi mirati che portano a una condizione di equilibrio scheletrico, armonia mentale e benessere.

La rieducazione  posturale  è indicata per chi soffre di scogliosi, ernie, sciatalgie e artrosi. Back School è un insieme di metodi posturali intrecciati tra loro per alleviare mal di schiena, collo e spalle. È prevista anche una scheda con esercizi mirati da fare a casa.

Pilates Matwork

Il pilates Matwork prevede che tutti gli esercizi vengano eseguiti a corpo libero su di un tappetino, o tutt'al più con piccoli attrezzi.

È prevista una gamma completa di esercizi a corpo libero praticati a terra con l’utilizzo di alcuni piccoli attrezzi.

Il Matwork permette di eseguire movimenti semplici ma al tempo stesso stimolanti, che danno grande controllo del corpo.

YOGA

Lo yoga è rappresentato da posizioni fisiche, le Asana, che hanno come obiettivo il rafforzamento, la flessibilità, e il controllo del corpo.

Il respiro, Pranayama, è il legame tra il nostro io fisico e quello mentale ed è uno dei fondamenti dello yoga.

Lo yoga ci insegna che tutti gli elementi essenziali necessari per la nostra salute e la nostra felicità sono già presenti dentro di noi.

Orari di Non Solo Pilates
Modena


  • Lunedì: 07:30 - 20:00
  • Martedì: 07:30 - 20:00
  • Mercoledì: 07:30 - 20:00
  • Giovedì: 07:30 - 20:00
  • Venerdì: 07:30 - 20:00
  • Sabato: 08:30 - 12:30
  • Domenica: Chiuso

Per maggiori info su corsi e orari chiamaci al numero 334.216 0500 (attivo anche WhatsApp)

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